Cara Mengatasi Susah Tidur

                Pernahkah anda mengalami susah tidur? Susah tidur sering disebut juga dengan istilah Insomnia. Saya atau bahkan anda mungkin pernah mengalaminya. Kalau saya sudah pernah mengalaminya, Ia semoga anda tidak mengalaminya. Susah tidur ini biasanya disebabkan oleh karena beban pikiran yang amat berat (overloaded), atau bisa juga karena otot yang tegang karena mungkin bermain game (biasanya bermain game terlalu lama dengan posisi statis dapat menimbulkan ketegangan otot). Tetapi saya sudah punya cara untuk mengatasi dan mengantisipasi hal tersebut, dan langsung bisa anda simak.

1.       Jangan terlalu memikirkan hal yang membuat diri anda tertekan, sedikit tayangan televisi komedi mungkin akan membuat pikiran anda lebih rileks dan fresh kembali. Kalau saya sih suka nonton Stand Up Comedy dulu.

2.       Jangan bermain game terlalu lama dengan posisi statis sebelum tidur, hal ini juga bisa berbahaya bagi kesehatan, bahkan saya sarankan jangan bermain game sebelum tidur, karen dapat membebani pikiran dan juga membuat otot kita tegang.

3.       Usahakan hati anda dalam keadaan bahagia, jika hati kita bahagia pasti hidup kita akan nyaman, burusahalah melupakan masalah yang membelit anda saat itu.

4.       Semakin lelah akan membuat anda mudah tidur, lakukan sedikit peregangan otot.

5.       Pakailah baju tidur yang tipis dan longgar, ini akan membuat tubuh anda rileks.

6.       Biasakan berwudhu sebelum tidur, ini juga akan membuat anda fresh dan juga berguna agar Allah menyingkirkan hal buruk saat kita tidur hingga bangun.

Demikian yang dapat saya share. Semoga tidur anda lelap malam ini. Salam Bulumulyo.