Pernahkah anda mengalami susah
tidur? Susah tidur sering disebut juga dengan istilah Insomnia. Saya atau
bahkan anda mungkin pernah mengalaminya. Kalau saya sudah pernah mengalaminya,
Ia semoga anda tidak mengalaminya. Susah tidur ini biasanya disebabkan oleh
karena beban pikiran yang amat berat (overloaded), atau bisa juga karena otot
yang tegang karena mungkin bermain game (biasanya bermain game terlalu lama
dengan posisi statis dapat menimbulkan ketegangan otot). Tetapi saya sudah
punya cara untuk mengatasi dan mengantisipasi hal tersebut, dan langsung bisa
anda simak.
1.
Jangan
terlalu memikirkan hal yang membuat diri anda tertekan, sedikit tayangan
televisi komedi mungkin akan membuat pikiran anda lebih rileks dan fresh
kembali. Kalau saya sih suka nonton Stand Up Comedy dulu.
2.
Jangan
bermain game terlalu lama dengan posisi statis sebelum tidur, hal ini juga bisa
berbahaya bagi kesehatan, bahkan saya sarankan jangan bermain game sebelum
tidur, karen dapat membebani pikiran dan juga membuat otot kita tegang.
3.
Usahakan
hati anda dalam keadaan bahagia, jika hati kita bahagia pasti hidup kita akan
nyaman, burusahalah melupakan masalah yang membelit anda saat itu.
4.
Semakin
lelah akan membuat anda mudah tidur, lakukan sedikit peregangan otot.
5.
Pakailah
baju tidur yang tipis dan longgar, ini akan membuat tubuh anda rileks.
6.
Biasakan
berwudhu sebelum tidur, ini juga akan membuat anda fresh dan juga berguna agar
Allah menyingkirkan hal buruk saat kita tidur hingga bangun.
Demikian yang dapat saya share. Semoga tidur anda lelap malam ini. Salam
Bulumulyo.
